Нельзя, но очень хочется

Одна из самых популярных диет сегодня – отсутствие диеты.

Наверное, именно с отсутствием диеты можно сравнить модное сегодня и не лишенное смысла интуитивное питание. Новое веяние от постоянно ищущих диетологов основано на умении слушать и понимать сигналы своего организма.

Вся беда в том, что слушать себя мы давно разучились. Не то чтобы махнули рукой, скорее, подчинились внешним обстоятельствам. В ходе эволюции человек испытывает периоды голода и изобилия, меняет географию, попадает под влияние моды или насаждаемых теорий, сталкивается с достижениями науки или бывает попросту обманут. Так и приходит глухота к собственным желаниям. Где уж здесь прислушаться к тонкостям чувства голода, если забыл позавтракать, рабочий день закончился, а в двух шагах – ресторан быстрого питания?

И все же научиться понимать, что и сколько нам нужно именно сейчас, важно. Подобные отношения с телом помогут поддерживать здоровье, вовремя и адекватно восстанавливать силы и не страдать от вечных запретов.

Именно на таком подходе и строится принцип интуитивного питания. Это не означает, что зимой нужно отправляться на поиски лесной земляники – всегда есть альтернатива. И настойчивое желание съесть определенный продукт – просто сигнал о нехватке в организме определенных веществ. Их источники можно найти в более доступной еде.

Интуиция должна научить Вас определять вид голода: одну из причин лишнего веса. Прежде чем наброситься на пищу, задайте себе вопрос: это действительно необходимость пополнить запас энергии или желание побаловать себя? Во втором случае трапезу лучше отложить или хотя бы сделать ее символической. И дождаться истинного чувства голода.

Сторонники интуитивного питания очень уважают его за широту взглядов. Если до боли хочется положить в рот что-то вредное, не нужно себе отказывать и в этом. Вы все равно рано или поздно это сделаете, сколько бы ни сдерживали себя. Но тогда это будет сродни срыву, а это – самое коварное последствие жестких диет.