Если экзамены на носу
Определенные продукты хорошо влияют на работу мозга, и важно знать о них в пору грядущих экзаменов.
Для активной умственной работы тоже нужны силы, лучше всего их черпать из «правильных» продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры, аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы.
Итак, чтобы ум был в тонусе, рацион должен включать: яйца, молочные продукты, жирную рыбу, злаки, орехи, ягоды, чеснок, зеленые листовые овощи, растительное масло, лимоны.
В качестве природных стимуляторов полезны кофе, чай и горький шоколад. В небольших количествах и не на ночь.
Для утоления жажды предпочтительнее простая чистая вода. Кстати, мозгу она тоже необходима.
Один лишь напиток может дать нам отличный запас энергии, микроэлементов и витаминов на день. Обычно по утрам мы пьем кофе или чай. Некоторые начинают день стаканом воды с лимонным соком или порцией смузи. Какао чаще пьют дети, оно считается детским напитком. Однако, добавив в горячий шоколад свеже...
Молочные продукты «лайт», 0 и 1 % все чаще остаются на полках магазинов в большинстве. Их стали больше производить или меньше покупать? Пришло время, когда мода на обезжиренные продукты сбавляет обороты. Сохранять стройность, перейдя на молочку с низким содержанием жира, оказалось не та...
